筋トレ習慣化への道(2018/10/16） 興が乗って頑張りすぎた？
（日時）10月16日（火） 18:30～21:00 出先での打合せが早めに終わったので、夕方６時過ぎにそのままジムへ直行。 いつものようにウォームアップを兼ねたチェストプレスから始めたが、今日はいつになくマシンの抵抗 …
「だんくろー」の記事一覧 3ページ
医者が教える食事術 最強の教科書 20万人を診てわかった医学的に正しい食べ方68 医学博士 牧田善二
この本を読み始めてすぐに戦慄を覚えた。 冒頭から缶コーヒーが「悪魔の飲み物」、「砂糖の塊が溶けた液体」という表現で、人体にとって徹底的に悪いものとして指摘されていたからだ。 毎朝寝起きに１本、ランチ後に１本の缶コーヒーを …
上野の森でフェルメールに魅せられる
10月というのに異常に蒸し暑い三連休の中日に、上野の森美術館で開催されている「フェルメール展」を鑑賞した。 17世紀オランダ絵画黄金時代の巨匠ヨハネス・フェルメール（1632-1675）は、国内外で不動の人気を誇り、現存 …
筋トレ習慣化への道（2018/9/26） ２日連続のトレーニング
（日時）9月26日（水） 20:30～21:30 先週の３連休にサボってしまったので、それを取り返すため昨日と本日の２日連続でトレーニングとなる。 会社を出るときは疲労感満載だったが、気力を振り絞ってジムへ向かう。 …
筋トレ習慣化への道（2018/9/12） 秋の気配を感じながらジムへ
（日時）9月12日（水） 19:30～21:30 先週の蒸し暑さから急に秋の陽気になった。気温も２５℃くらいですこぶる過ごしやすい。 先週末のゴルフから右膝痛が消えず、右足に違和感あり。歩くと痛いほどではないが、ちょ …
おひとりさまのススメ
世の中には、「一人で外食できない」という人がけっこういる。 私の友人の中でも何人かそういうタイプがいるが、どちらかというと年輩のオジサンに多いような気がする。 このタイプは厳密に言えば、文字通り「絶対に一人では外食できな …
筋トレ習慣化への道（2018/8/28） 蒸し暑い平日夜の気持ちいいランニング
（日時）8月28日（水） 19:30～21:30 連日の蒸し暑さからくる体のダルさと睡魔を押し殺し、何とかジムへ到着。「ソッコー帰って、冷房の効いた家のソファに寝っころがって、一杯飲みて～」という抗いがたい誘惑に今日 …
筋トレ習慣化への道（2018/8/19）心肺機能の向上を実感
（日時）8月19日(日） 15:30～18:00 今週末は早くも秋がやってきたのかと錯覚するくらい過ごしやすかった。 湿度が低く、時折吹いてくる涼しい風が心地よい。 今まで毎日蒸し風呂に入れられているような不快さが続 …