（日時）12月04日（火） 19:30～22:00
師走だというのに夕方で気温が２５℃近くある。
暑い！
まさしく異常気象である。
歩くだけで若干汗ばみながらジムに到着。
本日も己の怠け心との葛藤に何とか打ち克つ。
そしてトレーニングウェアに着替えると、自然にやる気が漲ってくる。
さっきまで何を悩んでいたのだろうという気になってくるから不思議なものだ。
それにしても本日のランニングは辛かった。
脚が重だるく、５ｋｍがいつもよりかなりキツく感じた。
ちょっと練習のインターバルが空いたからであろうか。
それとも体に疲労が直積しているのか？
案の定、帰宅後たちまち爆睡した。
（本日のトレーニング内容）
■マシン
①チェストプレス 60kg 10回３セット
②アブダクション 40kg 10回３セット
③レッグプレス 120kg 10回３セット
④レッグエクステンション 40kg 10回３セット
⑤ディップス 自重 10回３セット
⑥ショルダープレス 35kg 10回３セット
⑦ケーブルアブドミナルカール 65kg 10回３セット
■トレッドミル 5km 7km/hペースにて