（日時）2月22日（金）   19:30～21:00 ２０１９年も早くも２月下旬。 トレーニングが規則正しく実施できているとは言い難く、体重・体脂肪とも数値は一進一退。 劇的な改善は全く見られない。 体脂肪１０％なんて今 …

（日時）1月4日（金）   9:30～13:00 ２０１９年のトレーニング始め。 大晦日から三が日までゴロゴロ怠惰に過ごしたせいで、またまた体重が８０ｋｇを オーバー。 ちょっと油断すると、あっという間に２～３ｋｇ増えて …

（日時）12月１8日（火）   17:30～19:30 本日会社を早めに上がり、やる気まんまんでジムへ向かう。 この時間なら人も少ないかなと思いきや、結構にぎわっている。 自分の健康のために、真面目に取り組んでいる人が多 …

（日時）12月04日（火）   19:30～22:00 師走だというのに夕方で気温が２５℃近くある。 暑い！ まさしく異常気象である。 歩くだけで若干汗ばみながらジムに到着。 本日も己の怠け心との葛藤に何とか打ち克つ。 …

（日時）11月１4日（火）   19:30～21:30 昨日仕事が立て込んでジムに来ることができなかったので、トレーニングを 本日に変更。 水曜日は混雑している確率が高く、あまり来たくないのだけれど。 マシンは待ちが多く …

（日時）10月30日（火）   19:00～21:00 基本的に毎週火、金、日曜日をトレーニング日と決めているが、週明けの火曜が一番つらい。 やはり歳のせいか日曜から中１日しか休息日がないと、疲労が二日酔いのように身体に …

（日時）10月24日（水）   19:30～21:30 先週から何やかやバタバタして、前回トレーニングから一週間空いてしまった。 さすがにそれだけ間隔が空くとかなり億劫になる。 「トレーニングの間隔は４日以上空けるな」と …

（日時）10月16日（火）   18:30～21:00 出先での打合せが早めに終わったので、夕方６時過ぎにそのままジムへ直行。 いつものようにウォームアップを兼ねたチェストプレスから始めたが、今日はいつになくマシンの抵抗 …

（日時）9月26日（水）   20:30～21:30 先週の３連休にサボってしまったので、それを取り返すため昨日と本日の２日連続でトレーニングとなる。 会社を出るときは疲労感満載だったが、気力を振り絞ってジムへ向かう。 …

（日時）9月12日（水）   19:30～21:30 先週の蒸し暑さから急に秋の陽気になった。気温も２５℃くらいですこぶる過ごしやすい。 先週末のゴルフから右膝痛が消えず、右足に違和感あり。歩くと痛いほどではないが、ちょ …