（日時）2018年7月29日（日）10:00～14:30 朝１０時から昼の２時半までジムにけっこう長い時間滞在。 今回は久々のフリーウェイトトレで胸筋、広背筋を鍛え、マシンでいつも通り下半身を追い込んだ。 その後トレッド …