筋トレ習慣化への道（2018/7/29） じっくりとジムにこもり、長時間トレーニング
（日時）2018年7月29日（日）10:00～14:30 朝１０時から昼の２時半までジムにけっこう長い時間滞在。 今回は久々のフリーウェイトトレで胸筋、広背筋を鍛え、マシンでいつも通り下半身を追い込んだ。 その後トレッド …
月: 2018年7月
筋トレ習慣化への道（2018/7/22） １０日ぶりのトレーニング
（日時）2018年7月22日（日）16:00～19:30 （場所）ティップネス 連日の記録的猛暑で、日本全国で熱中症による死亡者が多数出ているとのこと。 早々に夏休みを取り長崎旅行をしていたため、トレーニングは１０日ぶり …
長崎 夏紀行① 長崎は今日も暑かった(-_-;)
連日の記録的猛暑のさなか、「長崎と天草地方の潜伏キリシタン関連遺産」が世界文化遺産に登録され、地元住民の悲願達成の喜びに沸く長崎を訪れた。 ただし長崎を訪れた理由はべつに世界遺産に登録されたからという訳ではなく、以前から …
筋トレ習慣化への道（2018/7/8） 蒸し暑く汗だくな休日
（日時）2018年7月8日（日）14:00～17:00 （場所）ティップネス 湿度が高く､不快指数が高い休日。 折れそうな気持を奮い立たせてジムへ向かう。。 ロッカールームでトレーニングウェアに着替えている段階で既に汗だ …
老後がなくなる。。。
最近メディアで頓に喧伝されているのが、人生１００年時代が到来するということである。 ２０４０年には日本人の３人に１人は６５歳以上の高齢者になるらしいが、これからは人間は現時点の平均寿命の８０歳代を超えても簡単に死ねない時 …
筋トレ習慣化への道（2018/6/30、7/1）夏本番の暑さは身体に堪える
（日時）2018年6月30日（土）10:00～13:00 7月1日（日）10:30～14:00 （場所）ティップネス 今年は早い梅雨明けで連日猛暑が続く。 今日は人もいつもより少なめな感じ。 さすがに高齢者はこの暑さは …
